Weniger Stress, mehr Du – Achtsamkeit im Alltag

Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse.

Das Studium kann sich manchmal anfühlen wie ein permanenter Sprint: Deadlines, Prüfungen, Social Pressure, Zweifel, Erwartungen – und mittendrin du, der versucht, irgendwie Schritt zu halten.

Doch stell dir vor, du hättest eine innere Stärke, die dich durch all das trägt. Eine mentale Widerstandskraft, die dich ruhiger, klarer und selbstbewusster macht.

Diese Stärke nennt sich Resilienz – und sie ist kein Talent, das man hat oder nicht hat.
Sie ist trainierbar. Und dieses Seminar zeigt dir wie.

Inhalte des Seminars:

• Das Resilienz-Modell: Wie psychische Stärke entsteht und wie du sie gezielt aufbaust
• Die 7 wichtigsten Resilienzfaktoren: Dein persönliches Werkzeug für mehr mentale Power
• Persönliche Stressanalyse: Wo du aktuell stehst – und wo du hinwillst
• Krisen & negative Gefühle akzeptieren: Weil wahre Stärke aus Klarheit entsteht
• Lösungsorientierung statt Problemdenken: Denkweisen, die dich weiterbringen
• Beziehungen als Kraftquelle: Wie Netzwerke dich mental stabilisieren
• Optimistisches Denken lernen: Deinen Blick auf das Positive schulen
• Misserfolge neu bewerten: Raus aus Selbstkritik – rein in Wachstum
• Selbstwert spüren & stärken: Du bist mehr als deine To-do-Listen
• Berufliche und persönliche Stärken erkennen: Klarheit für deinen Weg und deine Zukunft

Referentin Andrea Dal

Am besten gleich anmelden und dabei sein!